Czy jesteś gotów podjąć wyzwanie i zarządzać serwisem lokalnym? Szukamy ludzi z inicjatywą i determinacją.
Polish Cooperation Network
Wspieramy rozwój organizacji polonijnych. Dowiedz się jak możesz skorzystać.
Znajdujesz się na forum miasta lokalnego. Wszystkie tematy tutaj poruszane powinny dotyczyącego miasta i najbliższej okolicy. Wszystkie pozostałe tematy można pisać forum ogólnym w tematach:
ryz, mrozonki i i kawalki indyka z Tesco. starcza na 3 obiady. Mozna ugotowa dodac jakis sos i wychodzi tanio i dostarcza sie wszystkiego co potrzeba organizmowi. Bialka, weglowodany i witaminki.
Wysłany: Wto Wrz 18, 2007 11:19 pm nie wiem czy zdrowe, ale smaczne
Moim awaryjnym, dość szybkim i smacznym daniem jest spagetti z tuńczykiem.
Składniki:
olej lub oliwa z oliwek
2 średnie cebule
puszka tuńczyka (by było mniej kalorii to w sosie własnym)
0,5 puszki kukurydzy
puszka pomidorków plum lub chopped
makaron (ja używam świderki)
NIEZBĘDNE przyprawy: czosnek (może być w proszku), oregano, sól, pieprz
Cebule pokroić w drobną kosteczkę (to najdłuższy etap) i zeszlkić na patelni. W międzyczasie, jak się podsmaża pootwietać puszki, odsączyć tunczyka, pokroić plum pomidorki. Zacznij gotować makaron, tak by za 12 min był gotowy . Jak cebulka ma szklisty kolor i nie jest za twarda dodać tuńczyka i kukurydzę, poddusić z 5-7 min, na koniec dodać całą puszkę pomidorów razem z sokiem i połączyć wszystko, niech się podduszać. Dodać przyprawy do smaku, nie omijając czosnku i oregano. Nałożyć na głębszy talerz makaron, ser żółty i ten sosik, ewentualnie dla większego żarłoka drugą taką samą warstwę.
Życzę smacznego, a smaczniejsze będzie z lampką czerwonego wina i w miłym towarzystwie.
Jak coś zostaje to idealne na lunch w pracy
_________________
<div>gdy sił mi braknie...</div><br />
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
. Jak cebulka ma szklisty kolor i nie jest za twarda dodać tuńczyka i kukurydzę, poddusić z 5-7 min, na koniec dodać całą puszkę pomidorów razem z sokiem i połączyć wszystko, niech się podduszać. Dodać przyprawy do smaku, nie omijając czosnku i oregano. Nałożyć na głębszy talerz makaron, ser żółty i ten sosik, ewentualnie dla większego żarłoka drugą taką samą warstwę.
